吃一塹，長一智是一個漢語成語，本為石匠師傅打石磨時，石胚吃一釺，石胚即長一齒之意。意思是說受到一次挫折，便得到一次教訓，增長一分才智。是經過失敗取得教訓的道理。

語出明·王陽明《與薛尚謙書》：“經一蹶者長一智，今日之失，未必不為後日之得。”