——想要挽回首先要冷静！

如果你已经关注了很多挽回的文章，“冷冻”这个词一定不会陌生。事实上，无论是真性分手还是假性分手，在分手初期多多少少都是要用到冷冻操作的。

那么冷冻到底是什么意思呢？冷冻顾名思义就是要切断和前任的联系方式，给彼此的情感一个缓冲，然后在适当的时机解除冷冻以此达到二次吸引前任的目的。

但是在具体进行冷冻操作的过程中却会出现很多的问题，有些错误操作不但发挥不了冷冻的作用，反而会起到坏的效果。

冷冻不等于断联。关于冷冻和断联的关系很多人不清楚。其实冷冻更多的指的是情感上，态度上，姿态上，是降低自己的需求感，但是并不代表着不联系。

而断联一般是用于应对真性分手，为了修复之前情感的巨大损伤而采取的完全不联系的方式。

该冷冻多长时间？一般来讲，在一定范围内，冷冻的时间越长效果会越好。可能很多朋友会说，在冷冻过程中前任要是有了新欢或者对这段感情心灰意冷了怎么办？

其实我们自己有这个担心，前任又何尝不是呢？如果他心里还有你，冷冻的这段时间对彼此来讲都是一个反省的机会，也是重新培养对对方需求感的机会。

再者，冷冻不是不联系。在这里面也是需要一些操作方法，能够保证这段感情的良性运转的。

一般来讲，冷冻的时间应该控制在三个月以上一年以下的时间之内。对于真性分手，冷冻的时间要更长一些，甚至会采取断联的方法。

冷冻的意义？分手之后如果还是对前任穷追不舍，很多时候只能加深对方对自己的坏印象，把这段感情置于一种更危险的地步。冷冻首先能止损，能够停止对对方坏印象的输入。

同时，冷冻可以给彼此更多的时间和空间。其实很多时候感情的问题都是在于把对方逼得太紧了，这种压迫感让双方都觉得很累很疲惫。

这个时候突然有了这么多的空间和自由，前任会觉得特别的欣喜和舒服。然后等到安定下来就会有足够的时间冷静的去考虑你们之间的问题，甚至会想起你的种种好的方面。

同时冷冻期也给了你足够的时间去提升和成长，让自己在短时间内有一个巨大的改变。

如何去冷冻？很多人觉得冷冻期间就什么都不用做，这其实是一个很大的误区。如果采取单一的冷冻方式去处理情感问题，风险会非常高。

在冷冻期间我们其实需要做很多的事情，并且要通过合理的方式让前任看到。

1、调整好自己的心态

在分手后，尤其是作为想挽回的一方来说，一般心态是很不好的，这个时候容易焦虑、容易自欺欺人、容易患得患失，如果在这样的状态里去冷冻，结果是可想而知的。

所以，在冷冻过程中，我们需要做的第一件事就是要调整好自己的心态。我们大概要做两件事：1、承认已经分手了的事实 2、做好可能会失去前任的准备。

2、努力提升自己

冷冻的意义包含两个层面，一个是让前任不断回忆起你的好，一个是努力让自己变的更好给前任眼前一亮的感觉。

这个时候，我们可以换个发型，换个着装，有一个新的面貌。可以看看书、旅旅游有一个好的状态。然后可以报个培训班健健身之类的有一些技能的提升。总之，要利用好这段时间，让自己不断增值。

3、让前任看到你过得比他好

其实在分手之后，两个人的心里都会暗暗较劲，暗暗比较，比谁更在乎谁，比谁更放不下谁，比谁比谁过得好。

这个时候如果能努力过得比前任好，就等于向他透露出这样一个信息：你是可以离开他的，并且离开他之后你增值了。这样他内心自然而然会焦虑，会重新审视你的价值，这样就为挽回打下了很好的基础。

关于冷冻的方法有很多，在具体操作的过程中不能滥用，要找到适合自己的方式，要能够在合适的时机找到合理的操作，只有这样才能真正发挥冷冻的效果。