萤火虫多栖息于温暖潮湿、植被茂密且光污染较少的环境，因此寻找时需优先考虑自然生态保护区或乡村郊野。在中国，南方地区如福建、江西、云南、四川等地的山林、湿地和溪流附近是常见栖息地，例如武夷山、西双版纳等地因植被丰富、水源充足，成为夏季观赏萤火虫的热门地点。北方部分山区如秦岭、长白山在特定季节也可能出现萤火虫群落，但数量相对较少。国际上，日本、马来西亚、泰国等东南亚国家的热带雨林是萤火虫的聚集地，其中马来西亚的瓜拉雪兰莪河岸因红树林生态完整，被誉为“世界最佳萤火虫观赏地”之一。

捕捉萤火虫需遵循科学方法，避免破坏其生存环境。建议在日落后1-2小时内前往栖息地，此时萤火虫活动最为频繁。可使用暗色布料或透气容器轻轻收集，但需注意：一是避免使用强光照射，因其对光线敏感；二是控制捕捉数量，优先选择雄性个体（发光频率更高）；三是及时释放，成虫寿命仅3-7天，需减少对其生命周期的干扰。此外，部分景区提供观赏导览服务，游客可在专业人员指导下安全观察，避免直接接触。